عدم الالتزام الغذائي احيانا يصيبك بالبدانة

ان الاشخاص الذين لا يلتزمون احيانا بالنضام الغذائي لا يتقدمون ابدا,الا اذا كنت رجل سياسة او تتبع نضاما غذائيا معينا.و فيما يتعلق بالامر الاخير,فان عدم الالتزام احيانا بخطة غذائية صارمة يمكن ان يكون مفيدا في بعض الضروف.وبغض النضر عن نوع النضام الغذائي الذي تتبعه-قليل الكربوهيدرات او قليل الدهون-سوف يتكيف معه جسمك في النهاية,و لكن التكيف يكون شيئا سيئا:يعني ذلك ان جسمك يصاب بالذعر من انقاص الوزن و يبطئ تمثيلك الغذائي للحفاض على الطاقة.و لحسن الحض يكون الموقف عكسيا و يكون العلاج وقتا رائعا يتمتع به الجميع:عدم الالتزام احيانا بالنضام الغذائي,و بالطبع,هناك ارشادات,و الهدف هو اعادة ضبط تمثيلك الغذائي عن طريق زيادة معدلات هرمون يسمى اللبتين,الذي يكون مسؤولا عن اخبارك بوقت تناول الطعام,و اذا قل اللبتين كثيرا يحدث انخفاضا في في التمثيل الغذائي.

ان زيادة اللبتين تكون بسيطة مثل تخصيص تخصيص يوم لتناول الطعام كما يحلو لك كل 7-10 ايام,و يكون ذلك في الوقت الذي يجب ان يتناول فيه الاشخاص الذين يتبعون نضاما غذائيا قليل الكربوهيدرات جرامين من الكربوهيدرات لكل 450 جراما من وزن الجسم,متناولين الاغذية الاقل احتواء على الدهون مثل الكعكة الرقيقة البيضاء ,و الحلوى المغلفة بالسكر والكربوهيدرات الاخرى سريعة الهضم